4. Entrenador: rutinas

Cómo crear una rutina, asignarla a tus socios y quitársela. Lo pueden hacer el entrenador y el dueño; la recepción no.

Las rutinas son del plan Pro

Si el gym está en el plan Básico, no hay rutinas: en la pestaña Rutinas solo verás un aviso. Pídele al dueño que se pase a Pro.

Qué ve el entrenador en la app

Tu app es sencilla a propósito: solo tiene tres pestañas, Socios, Rutinas y Más, y abre en Socios.

• Socios: lista con el nombre y el teléfono de cada socio. No ves si están al día, ni filtros por estado, ni recordatorios de WhatsApp, ni el botón de alta. Al tocar uno, su ficha no muestra membresía, plan ni cobros (eso es de la recepción y el dueño), pero sí la tarjeta de datos de salud.
• Rutinas: tus rutinas, para crearlas, editarlas y asignarlas (ver abajo).
• Más: «Mi perfil de socio», el estado de la sincronización y cerrar sesión.

También eres un socio

Tú también entrenas en el gym. En Más → Mi perfil de socio pasas al modo socio, con las pestañas Inicio, Rutina, Ranking y Perfil: tu carné con QR, tu rutina, el catálogo de rutinas y el ranking del gym (tú no apareces en el ranking). Tu ficha se crea sola la primera vez, sin plan, y sale en la lista de socios del gym. Para volver, entra en Perfil → Volver a modo entrenador. Ver el manual del socio.

Necesitas conexión

Crear, editar y asignar rutinas se guarda en el servidor: hace falta conexión. La lista de rutinas sí se ve sin internet (con lo último descargado). Los socios ven sus rutinas en cuanto abren la app con conexión.

Cómo funciona una rutina

Una rutina tiene varios días de entrenamiento (por ejemplo «Pecho y tríceps», «Espalda y bíceps», «Pierna y abdomen»). Cada día tiene:

• Los días de la semana en que le toca (por ejemplo, lunes y jueves).
• Sus ejercicios, cada uno con series, repeticiones y peso.

Los días de la semana en que no toca ningún entrenamiento son de descanso. Un socio ve cada día lo que le toca según el día de la semana.

Crear una rutina paso a paso

1. Ve a la pestaña Rutinas (el dueño: Más → Rutinas) y toca Nueva rutina.
2. Escribe el nombre («Fuerza 3 días») y, si quieres, una descripción («Para principiantes, descansa 60 s entre series»). Puedes marcar si la rutina está activa.
3. Elige el nivel (principiante, intermedio o avanzado) y el objetivo (ganar volumen, bajar de peso, fuerza, tonificar o resistencia). Son opcionales, pero conviene ponerlos: los socios usan el catálogo del gym y filtran por ellos. En tu lista de rutinas se ven como etiquetas.
4. En Día 1, escribe el nombre del día («Pecho y tríceps») y marca los días de la semana en que toca (Lun, Jue…).
5. Añade los ejercicios: toca Agregar ejercicio y escribe el nombre. Al escribir salen sugerencias (por ejemplo, «sen» sugiere «Sentadilla» y «Sentadilla búlgara»); tócalas para completar, o escribe el que quieras. Después pon:
   • Series (un número),
   • Repeticiones (texto libre: 10, 8-12, al fallo, 40 s),
   • Peso (texto libre: 60 kg, o déjalo vacío).
6. Toca Agregar otro día para añadir más días de entrenamiento y repite los pasos 4 y 5.
7. Toca Guardar rutina. Cada día necesita un nombre y al menos un ejercicio.
8. La app te pregunta «¿Quieres asignarla a tus socios ahora?»: puedes hacerlo enseguida o más tarde.

Un día de la semana, un entrenamiento

Si dos días de la rutina tocan el mismo día de la semana, el socio verá el primero. Reparte los días de la semana entre los entrenamientos.

Los socios también pueden elegir rutina

Cada socio puede ver las rutinas activas del gym en su pestaña Rutina y quedarse con una sin esperar a que se la asignes. Elegirla reemplaza la que tuviera. Por eso conviene que tus rutinas tengan buen nombre, descripción, nivel y objetivo, y desactivar las que no quieras que se ofrezcan.

Asignar una rutina

Puedes asignarla a un socio, a varios o a todos los de la lista.

1. En la pestaña Rutinas, toca el botón de asignar de la rutina (muestra cuántos socios la llevan).
2. Aparece la lista de tus socios, con buscador. Los que ya la llevan salen marcados.
3. Toca a cada socio para marcarlo, o usa:
   • Marcar los N de la lista: marca a todos los que aparecen. Si antes escribiste algo en el buscador, solo se marcan los que coinciden.
   • Quitar todos.
4. Toca Guardar (N socios).

Los socios que acaban de darse de alta y aún no se han subido al servidor no se pueden elegir hasta que se sincronicen.

Un socio solo tiene una rutina a la vez: asignarle otra sustituye la anterior.

Quitar una rutina

En la misma pantalla de asignar, desmarca a los socios a los que quieres quitársela y guarda. La app avisa de «N socios sin esta rutina». Esos socios pasan a ver «Todavía no tienes rutina». Sus marcas anteriores se conservan en el servidor.

Editar una rutina

En la pestaña Rutinas, toca la rutina para editarla. Los cambios los ven los socios que la llevan la próxima vez que abran su pestaña Rutina.

Ten cuidado al reordenar ejercicios

Las marcas de «ejercicio hecho» se guardan por posición (el primer ejercicio del día, el segundo…), no por nombre. Si reordenas o añades ejercicios en medio de una rutina que ya llevan los socios, las marcas de esos días pueden quedar en otro ejercicio. Es mejor añadir los nuevos al final, o crear una rutina nueva.

Desactivar una rutina

Si la marcas como desactivada, los socios dejan de verla (para ellos es como no tener rutina) pero no se pierde. Puedes volver a activarla.

Ver cómo van tus socios

Datos de salud

En la ficha de cada socio aparece la tarjeta Datos de salud, si el socio los llenó: tipo de sangre, estatura, peso, IMC y su categoría, correo y, resaltadas, las enfermedades, lesiones o alergias. Revísala antes de armar o asignar una rutina. Si el socio no los ha llenado, la tarjeta lo dice. Necesitas conexión para verlos (no se guardan en tu teléfono). Son confidenciales: úsalos solo para entrenar mejor al socio.

Tu pestaña Socios y la ficha de cada socio son una versión simple de las de la recepción: sin cobros, sin estado de pago y sin dar de alta. Por ahora no hay una pantalla para ver qué entrenamientos ha marcado cada socio.